✅Як обрати Дошки Садху


1. Визначтеся з кроком цвяхів

Крок цвяхів — це відстань між цвяхами у міліметрах.
Чим більша відстань, тим менше цвяхів на одній площі →
тим більше навантаження на стопу → тим інтенсивніша практика.


🔥 Чому це важливо?

• менший крок → більш м’яка практика
• більший крок → складніше стояти, більше «роботи» з тілом і свідомістю
• крок напряму залежить від вашого больового порогу та досвіду

Рекомендовані кроки цвяхів

10 мм — оптимально для більшості початківців

✅ комфортний старт
✅ не надто боляче, але достатньо інтенсивно
✅ вистачає на довгий час
✅ не доведеться через два тижні купувати нові дошки

Крок 8 мм теж вважається початковим, але люди дуже швидко до нього звикають — за 1–2 тижні вже хочеться більшого навантаження, а так швидко купувати ще один комплект не дуже доцільно.


12 мм — для тих, хто вже знайомий з практиками тілесності

🟩 підійде людям із підвищеним больовим порогом
🟩 хороший варіант, якщо ви працювали з аплікаторами Ляпко/Кузнєцова
🟩 або маєте досвід ходіння по вугіллю, склу, іншим інтенсивним практикам


15–20 мм — для досвідчених практиків

🔥 максимальна інтенсивність
🔥 підходить тим, хто вже глибоко в практиці цвяхостояння
🔥 це про глибину, занурення та сильну роботу з тілом


2. Оберіть матеріал цвяхів

Матеріал впливає на:

• відчуття
• довговічність
• естетику
• енергетичну взаємодію

Оцинковані цвяхи

✅ найнадійніший варіант
✅ довговічні
✅ не бояться вологи
✅ класична основа для практики
Оцинковка — це те, що працює безвідмовно.

Мідні цвяхи — преміальний варіант

✨ мають природні антибактеріальні властивості
✨ вважаються кращими провідниками енергії
✨ більш м’який “вхід” у практику (за відгуками багатьох людей)
✨ виглядають дуже естетично та благородно
✨ максимально довговічні

Якщо дозволяє бюджет — мідь є найкращим вибором.